まだ梅雨は開けないらしいですよ、東京
そんな訳で、ホットヨガへ行ってきました。
下半身をしっかり動かしたので、腸腰筋が痛いです。
それにしても涼しい日が続いています。
お天気が不安定だと、気分も上がらないし、とっても眠い！
以前は不安定なお天気だと、ぐったり寝込んでいましたが、
しっかり眠るようになってからは、寝込むことはなくなりました。
それだけでも大きな変化です。
先月からお勉強を始めて、脳みそがシビれる日々ですが、
お勉強をした日は、記憶を定着させるために、
しっかり眠る事を意識しています。
嬉しいことに、最近は夜になると自然に眠くなるように
感じる日も増えてきました。
今はお勉強優先の生活なので、万全の体調でいるためにも、しっかり寝ています。
また、1週間の生活にリズムができて、
写真、ホットヨガ、お勉強がと生活がうまくまわるようになりました。
体調が良いと動きすぎてしまうので、
週に1日は、まったりする日を作っています。
ウツ病になって20年以上、再びこんな生活が送れるようになるとは
まったく想像していませんでした。
睡眠は本当に大事です。
なんとなく不調を感じる方は、お酒よりも趣味よりも
1分でも早く寝てください！
そしてしっかり眠る事を続けてください。
睡眠はお金がかかりません。
つまりタダで元気になれるんですよー！
病気になるとお金がたくさんかかるけど、元気になるのはタダなんだよね。
