とてもいいお天気です
暑いので、アイスクリームを食べました。
ステイホームですっかり太ってしまったので、
夜な夜な筋トレをしています。
振り返ってみるとここ数年、5時間以上眠れていません。
眠れていない頃から、体重が増え始めたことに気づきました。
疲れを取るためには、7時間は寝たい！
そう主治医に相談して、寝るときのお薬を調節してもらいました。
今夜から試してみます。
睡眠障害と言っても、人によって症状はさまざまで、
アタシの場合は、眠りに入れないのです。
つまり疲れていても、眠くならないということ。
そのために、2種類のお薬を飲んでいます。
今までは、お薬を飲めば眠りに入れていたのだけど、
ここ数年、なかなか眠りに入れず、日付を超える毎日です。
起きる時間は、お薬が切れる時間。
だから5時間がせいぜいなのです。
うまく眠れるようになれば、いろんな不調がなくなるんじゃないか？
そう期待をしています。
悪循環を断ち切るためにも、7時間睡眠希望！。
