写真を撮りながらウォーキングをしてきました
しっかりマフラーをして出かけたら、汗ばみました。
お正月気分も抜けて、するっと日常へ。
新年という事で、無意識に力んでいたらしく、
ここ数日は、ダメダメです。
昨年末から早寝を心がけています。
これがなかなか効果があるのですよ。
もともとヒドい不眠症なので、自発的に眠くはなりません。
だったら動けるの？とよく聞かれますが、
「眠い」以外のだるさやしんどさはあるので、
昼間のように動ける訳ではないのですよ。
ただ眠くならないだけとご理解ください。
眠剤を飲んでから、すぐにお布団に入れるようになりました。
なぜかと言うと寒いから。
お布団は温かいのでね、シアワセなのです。
早寝をしたからと言って、早起きができる訳ではないのです。
寒いのでね、起きるのはなかなかしんどいです。
それでも今までよりも睡眠時間が確保できているので、
落ち込む事や夜に思いつめてしまう事が減りました。
思いつめてしまいそうになると、寝よう！と
思えるようになりました。
とにかく寝る、この冬のテーマです。
