ホットヨガに行ってきました
前から気になっていた、背骨を整えるクラスです。
ヨガと言っても、しっかりポーズをする訳ではなく、
ゆるめの動きをあれこれやりました。
いつものように汗は流れず、少し物足りなさもあったのですが、
スタジオから出て、シャワーを浴びた後に
体が軽くなっている事に気付きました。
首、肩、背中、腰がポカポカして
こわばっていた部分がほぐれて、
とてもすっきりした気分です。
特に腕の腱鞘炎を予防する動きは
とても効果がありました。
これはメンテナンス系のクラスですね。
カラダが言う事を気なかくなったら、
また参加してみよう。
カラダとの対話は奥が深く、面白いのです。
