実は少し前からロングブレスをやっています 驚くことに、ずっとやっているピラティスよりも効果が出ています。 でもロングブレスだけでは、パーツが痩せないので、 ピラティスとストレッチも継続中。 人間の体って動かすようにできていると思うんです。 だか…