空がキレイだと嬉しい
それにしても、ここのところとても眠いです。
眠いなぁと思いながら、朝起きています。
できればとことん寝てみたい。
そう思っていたので、やってみるとそこまで眠れないのですよ。
昼間も眠さはあって、仕事中は眠気をこらえるのに必死です。
苦手なコーヒーを飲んでみたり、アメをなめたり工夫しています。
これは睡眠の影響もあるけど、マスクによる酸欠なんじゃないか？
そう気付いてから、深呼吸をするとアタマがスッキリ。
それから意識して、呼吸を深くするようにしています。
ホットヨガで深い呼吸を意識するので、
それを思い出しながら、鼻から吸って吐きます。
マスクをしていると、無意識で呼吸が浅くなるようで息苦しくなります。
アタシは自律神経が弱いので、余計に意識をしないとなのです。
当たり前のことだけど、呼吸って大事。
帰宅してマスクを外したら、より深く呼吸をします。
まさかマスク生活で、ヨガの呼吸が生きるとはね。
インドでヨガを学んだお友達が、ヨガは呼吸だよって言っていたな。
呼吸を深くしないと、アタマにもよくないからね。
