不穏な空が撮れました
三連休まで雨だってさー
なんだか梅雨に戻ったみたいだね。
そんな訳で、スキマ時間はドローイングに勤しんでおります。
粟島に行ったら海で泳ぐのでね。
えぇ、水着になるのですよ…
なのでサイズダウンを狙っているのです。
ドローイングとは、自分のチカラでお腹を凹ますエクササイズです。
息を吐きながら、お腹を限界まで凹ませて、
ついでに骨盤底筋も持ち上げます。
そのまま胸式呼吸で30秒キープ。
それを一日に10回ほど行います。
ウソのようだけど、これがキツい！
だから効くのです。
仕事中、眠くなったタイミングや手が空いた時間、
次の仕事へ切り替えの時に行っています。
そして、肩甲骨を動かしています。
ゆっくり肩を後ろに回したり、
両手を腰に当てたまま、ヒジを後ろに引いて、
肩甲骨をギューッと寄せてみたりしています。
肩甲骨は少し動かすだけで、カラダが暖かくなるから面白い。
ウソみたいだけど、だんだんお腹が凹んできたよ。
このまま1ヶ月続けたらどうなるのか楽しみです。
ドローイングは毎日しっかりやっているので、
以前のように、筋肉痛にはなりません。
そうなると、まだまだできると感じて、
もっと回数を増やして、しっかりお腹を凹まそうと思うのです。
この二つでどこまでカラダが変わるのか、実験ですね。
